Kenali Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara cepat menurunkan berat badan

Bukankah akan luar biasa jika kita bisa minum pil dan kehilangan dua puluh pound semalam? Ada perusahaan yang benar-benar mengiklankan klaim konyol ini, tetapi yang lebih buruk, kami percaya. Tubuh kita dibuat untuk mengekstrak vitamin, mineral, dan lemak tertentu dari makanan yang kita konsumsi dan mengirimkannya ke organ dan sel yang tepat untuk fungsi yang baik. Ada cara cepat menurunkan berat badan tanpa merusak tubuh kita, tetapi itu butuh kerja.

 

Pola Pikir dan Tekad

Katakanlah Anda mengadakan acara dan ingin mengurangi dua puluh pound dalam tiga bulan. Ini bukan target yang tidak realistis. Kehilangan dua puluh pound dalam dua minggu cukup tidak realistis dan tidak sehat untuk tubuh Anda. Itu bisa dilakukan tetapi tubuh Anda akan menyerang balik dan hari besar Anda akan menemukan Anda lelah dan sakit. Apa yang menyenangkan itu? Anda harus belajar bekerja dengan tubuh Anda dan memberikan waktu yang cukup untuk menyesuaikan diri dengan apa yang Anda minta. Tetapkan tujuan yang mungkin dan Anda akan menemukan bahwa ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

 

Penimbangan dan Pengukuran Reguler

Sebelum memulai perjalanan penurunan berat badan, beli jurnal untuk mencatat penurunan dan pengukuran berat badan Anda setiap minggu. Melakukan pengukuran penting ketika mencoba menurunkan berat badan dengan cepat. Ini karena berat badan dapat berfluktuasi tergantung pada jumlah cairan yang dipegang tubuh Anda, apakah itu pagi atau malam hari atau sejumlah proses penyaringan yang dialami tubuh Anda. Pengukuran tidak akan menyesatkan Anda. Cara cepat untuk menurunkan berat badan tidak semua tentang berat tetapi inci yang akan turun. Jika Anda tetap memiliki berat yang sama seperti minggu lalu tetapi Anda telah kehilangan empat inci di paha dan pinggul Anda, itulah alasan untuk bahagia!

 

Kenali Makanan Anda dan apa yang mereka lakukan

Terlepas dari apa yang orang lain katakan kepada Anda, kelaparan bukanlah salah satu cara cepat untuk menurunkan berat badan. Tubuh Anda akan menemukan apa yang dibutuhkannya dari mana saja untuk bertahan hidup. Ini dapat menyebabkan banyak masalah yang berbeda. Kalsium dari gigi Anda, vitamin dari sel-sel dalam aliran darah Anda atau lemak baik dari arteri Anda bukanlah area yang Anda inginkan untuk menemukan masalah baru. Mengganti semua yang telah Anda curi dari sistem Anda hanya dapat mengurangi tujuan Anda. Pelajari apa yang dilakukan makanan tertentu untuk memberi makan tubuh Anda dan makanan apa yang pada dasarnya tidak diperlukan dalam kebutuhan tubuh. Jika Anda merawat tubuh Anda, itu akan merawat Anda.

 

Perbedaan Lemak

Menipu diri sendiri untuk mengetahui bahwa Anda hanya makan jenis lemak yang benar sehingga karena itu, Anda akan menurunkan berat badan, adalah kekeliruan. Baik atau buruk, ada sembilan kalori dalam setiap gram lemak. Pertimbangkan bahwa setiap lemak yang berubah menjadi padat, seperti lemak jenuh dan lemak trans, dapat melakukan hal yang sama dalam sistem Anda, membuat struktur kimia lebih sulit untuk diurai. Cara cepat untuk menurunkan berat badan termasuk menurunkan konsumsi minyak nabati apa pun yang digunakan, kue, roti, makanan yang digoreng dan mentega atau margarin. Lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan dan sayuran hijau.

 

Makanan yang Baik dan Tingkat Kolesterol

Diuji untuk menentukan di mana pengukuran kolesterol Anda berada adalah ide yang baik ketika memulai program dengan cara cepat untuk menurunkan berat badan. Program latihan penurunan berat badan juga bisa melengkapi kadar kolesterol Anda. Setelah sebulan mengikuti diet rendah lemak dan berolahraga, periksa kembali kadar kolesterol Anda. Kemungkinannya adalah, Anda akan terkejut. Pilihan makanan rendah lemak tak jenuh terus tumbuh karena semakin banyak orang yang menyadari manfaat kesehatannya. Banyak resep sekarang berlimpah dalam menyediakan hidangan mencicipi indah tanpa harus pergi tanpa rasa.

 

Olahraga

Menghilangkan kalori yang tidak diinginkan selalu menjadi keharusan. Hanya sedikit orang yang secara alami memiliki tingkat metabolisme yang meningkat tetapi kebanyakan tidak. Gunakan jurnal Anda yang sama dalam menetapkan program latihan yang setia, apakah itu aerobik, jogging, atau aktivitas rutin lainnya yang memberikan tindakan dalam jadwal Anda dan menetapkan tujuan untuk meningkatkan aktivitas ini. Cara cepat untuk menurunkan berat badan harus selalu memiliki program latihan penurunan berat badan dan berputar menjadi rutin setelah diet Anda berakhir, hanya untuk tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *