Menghindari Serangan Panik dan Berbicara di Depan Umum

Banyak orang mengaitkan serangan panik dan berbicara di depan umum. Mereka biasanya memiliki pengalaman berbicara di depan umum yang menimbulkan kecemasan. Mereka dapat menguji memori masa lalu berbicara di depan umum lagi, tetapi sering kali hasil reaksi kecemasan yang sama. Orang-orang yang sering berbicara di depan umum dan menderita serangan panik selalu mencari solusi untuk serangan panik. Teruntuk anda yang sedang mencari berita terupdate, silahkan kunjungi radartekno.com yang memabahas berbagai berita teknologi,gadget dan elektronik dari jaman ke jaman.

Menghindari Serangan Panik dan Berbicara di Depan Umum

Kisah Amber

Amber memiliki banyak faktor risiko untuk serangan panik ketika memasuki sekolah menengah. Ibunya memiliki riwayat kecemasan dan juga kakak laki-lakinya. Amber berhasil menghindari kelas pidato hingga semester terakhir sekolahnya. Untuk lulus, dia harus berpidato.

Meskipun dia belum pernah menerima diagnosis serangan panik atau gangguan kecemasan, Amber selalu takut mengikuti kelas berbicara di depan umum. Gagasan berdiri di depan kelas teman-temannya menyebabkan Amber merasa pusing dan mual.

Ketika Amber memasuki hari pertama kelasnya, guru itu bisa melihat betapa gugupnya dia. Dia datang ke Amber setelah kelas dan mendiskusikan ketidaknyamanannya yang jelas dengan kelas berbicara di depan umum ini. Amber membahas reaksi fisiknya karena harus berbicara di depan teman-temannya. Dia menjelaskan kepada gurunya bagaimana dia:

* Sangat Cemas

* Pusing

* Mual

* Nafas pendek

Guru Amber merekomendasikan agar ia mengunjungi penasihat sekolah sebelum pertemuan kelas berikutnya. Amber malu dengan reaksinya dan bahkan lebih cemas karena harus bertemu dengan penasihat sekolah, tetapi dia tahu bahwa dia tidak akan dapat lulus jika dia tidak dapat menemukan cara untuk melewati kelas ini.

Konselor sekolah sangat akrab dengan tanda-tanda serangan panik dan terutama dengan siswa yang merasa tidak nyaman berbicara di depan teman-teman mereka. Untuk membantu Amber melewati kelas pidato hari berikutnya, penasihat menyarankan agar Amber berdiri di depan keluarganya setiap kali dia ingin berbicara malam itu.

Jadi Amber memberi tahu keluarganya apa yang dia coba lakukan untuk mengatasi ketakutannya berbicara di depan umum. Saat makan malam, Amber berdiri setiap kali dia meminta barang diserahkan padanya. Sebelum tidur, Amber berdiri di depan orang tua dan saudara-saudaranya dan berpura-pura berpidato.

Meskipun berbicara di depan keluarganya jauh berbeda dari berbicara di depan teman-temannya, hal itu membantunya melewati hari berikutnya di kelas tanpa mengalami serangan panik. Amber sangat tidak nyaman selama kelas pidatonya tetapi mampu fokus dan melewati kelas.

Ketika semester berlanjut, Amber meminta beberapa temannya untuk datang ke rumahnya malam sebelum dia berpidato. Dia kemudian akan mempraktikkan pidatonya pada teman-teman dekatnya dan keluarga sampai dia bisa melewatinya tanpa kecemasan yang ekstrim.

Teknik Amber yang digunakan untuk mengatasi serangan paniknya disebut desensitisasi sistematis dan merupakan salah satu solusi yang paling banyak digunakan untuk orang yang menderita serangan panik.

You might be interested in …

fashion

Cara Mendapatkan Busana Grosir Pakaian

Uncategorized

Ada banyak orang yang suka berbelanja, dan hal terbaik untuk dilakukan adalah mendapatkan pakaian murah. Jika seseorang dapat menemukan pakaian yang jauh di bawah harga eceran, maka kebanyakan orang akan melakukannya. Ada begitu banyak jenis pakaian yang berbeda, dan ini akan mencoba untuk menelusuri beberapa dari mereka. Menemukan pakaian fashion grosir mungkin adalah hal terbaik. […]

Read More

Cara Menemukan Mitra Golf

Uncategorized

Untuk menghilangkan kerutan dan garis halus tersebut, banyak wanita di luar sana rela menghabiskan jutaan rupiah untuk membeli produk perawatn kulit maupun perawatan di salon. Bagi anda yang menginginkan melakukan perawatan tubuh dan wajah tanpa harus mengeluarkan uang jutaan rupiah, mengonsumsi manfaat glumory secara teratur adalah solusi terbaik Mari kita hadapi itu, jika Anda akan […]

Read More

Panduan Awal Untuk Peningkatan Diri

Uncategorized

Kjpp Jakarta merupakan wadah bagi penilai publik untuk memberikan jasa dan telah mendapatkan izin resmi dari menteri keuangan Bayangkan diri Anda sebagai Papan Dart. Segala sesuatu dan orang lain di sekitar Anda dapat menjadi Pin Dart, pada satu titik atau lainnya. Pin panah ini akan menghancurkan harga diri Anda dan menjatuhkan Anda dengan cara yang […]

Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published.